眠れないからオール作戦決行

みなさま

こんにちは、つき子です🌛

前の記事で昼夜逆転してる生活を送っていると書いたのですが、

昨夜はなんと眠くもならなくてびっくりしました。

過眠しすぎのせいで逆にもう眠くなくなっちゃったのかな。笑

頑張って寝てみるかこのまま起きるか迷っていたのですが、

ちょうど昼夜逆転生活を直したいなと思っていたので

起きることにしてみました。

このまま32時間くらい起きておけば今日の夜には疲れて早く寝れる

→明日の午前中には起きれる！とアホな考えでオールしました。

Netflixでまだ見れてない韓国ドラマが溜まっていたのでそれを全部消化して、

それから『クレイジー・リッチ！』という映画も観ました。

面白かったです。

それからオール明けて朝9時くらいに布団から出て、日を浴びて、朝ごはん食べて

お昼まで読書したり心理の勉強をちょろっとしたりしてました。

元々高校の頃は朝型で勉強するタイプだったので、

今日の午前中は自分の勉強をできたのが自分の前の健康的なサイクルに戻れたようで嬉しかったです。

お昼を食べてからちょっとしたら買い物しに外に出てみようかな、と思ったのですが

やっぱり寝てないのでちょっと疲れてきましたね。

3時間くらいお昼寝してしまいました。

なので案の定

今はもう23時半なのにまだ目はぱっちり。

早く寝るんじゃなかったのか自分？作戦失敗...?

というか普段寝過ぎ。

つき子🌛

【旅行】蛇口からみかんジュースが出てくる宿

みなさま

こんにちは、つき子です🌛

コロナの影響でせっかくの春休みなのに旅行に行けなくてうずうずしています。

旅行のことを考えていたら昨年夏の四国旅行のことを思い出しまして。

若者限定四国フリーきっぷを購入して三日間で香川、高知、愛媛を巡りました。

ちょうどその日がきっぷの購入期限だったのでラッキーでした。

1日目は高知に泊まって、2日目は愛媛に泊まりました。

この2日目の宿がすごく素敵でまた行きたいなと思っています。

「道後やや」という名前の宿で、名前の通り道後温泉のすぐ近くにあります。

お土産屋さんが集まった商店街や名物鯛めしが食べられるお店もたくさんありました。

「道後やや」でも夕食をプランに入れることができ、鯛めしも食べられます。

私は高知から愛媛の移動時間がどうなるか読めなかったので夕食は付けずに朝食プランだけにしちゃいました。

なので近くのお店で鯛めしを頂きました。

「おいでん家」というところです。

すっごく美味しかったです！

「道後やや」にチェックインしに行こうロビーに入ると、

みかんジュースが出てくる蛇口がありました！

みかんの種類によって蛇口が分けられています。

欲張って全部ちょっとずつ飲んでみました。

甘くて美味しくて長旅の疲れを癒してくれてとても沁みました...

他にも嬉しいサービスがありました。

ウェルカムフードや豊富なアメニティや柄などが選べる浴衣の貸し出し、たくさんの種類のタオルから自分が好きな触り心地のを選んで道後温泉に向かえたり、道後温泉の割引券なども販売していました。

お部屋は和洋室で予約しました。

木目調なデザインのお部屋で、すごく落ち着きました。

和室、ベッドルーム、トイレ、洗面台、バスルーム、の内装です。

ベッドルームは床でスーツケースを広げるには狭くて、

和室でスーツケースを広げると半分くらいは埋まるかな？という。

なので印象はコンパクトな感じです。

朝食バイキングは種類が多くてすごく美味しくて、搾りたてみかんジュースが自分で作れたり、フレンチトーストや目玉焼き、ソーセージなどは注文を受けてから出来立てを用意してくれます。「朝食日本一を目指すビュッフェ」だそうで、納得いきます。

大満足でした。

行けて良かったです。

つき子🌛

【映画】やっとNetflixで『アクアマン』観ました。

みなさま

こんにちはつき子です🌛。

昨日の夜やっと『アクアマン』を観ました。

ずっと前からNetflixで配信されていて気になっていたのですが、

なかなか観る機会がなくて。

金曜ロードショーで『ブラックパンサー』を観て

「よし、この勢いでヒーローものもう一作品観よう！」とやる気を出しまして。

感想は、まず舞台が海ってだけあって映像が綺麗ですね。

色んな地域の海も見れて、見応えあります。

あとは環境問題にも絡めて作られているようでした。

海洋汚染された代わりに津波で仕返しをしたり

地上人が海を汚すから海底人が怒って戦争を仕掛けようとする設定であー、なるほどなと思いました。

あとは、とにかくキャストが美男美女ですよね。

アクアマン（ジェイソン・モモア）が登場した時のあのシーン。

「Permission to come aboard?（乗船許可を）」

これ言って振り返った時めっちゃドキッとしました。

ドヤ顔がカッコよすぎ。笑

ハンサムで筋肉ムキムキでイケボでチャーミングでかっこいい。

アクアマン役のジェイソン・モモアってハワイ生まれなんですね。

だからあんなに海が似合うのか〜。

あとはメラちゃん。

美人ですね〜！

劇中アリエルにしか見えなかった。

王女様役が似合う。

でも赤髪のカツラっぽさがちょっと気になった

地上にいる時とか頭の形がちょっと変（？）な気がしました。笑

ストーリー展開がすっごく速くて海系のアトラクションに乗ってる気分だった。

雑な感想ですみません。

あと、20日から公開してる『ハーレイ・クインの華麗なる覚醒　Birds of Prey』が

めっちゃ気になってて見に行こうかな迷い中。

『スーサイドスクワッド』のハーレイが好きだったから今回も気になる。

つき子🌛

うつとイライラ、『生きてるだけで、愛。』

こんにちは

つき子です🌛

本当は３日前にクリニックの予約をしていたのですが、

すっかり忘れていて行けなかったです。

でもその後コンタクトを取ることもなく。

担当医には申し訳ないのですが、本当にクリニック行きたくなくて。

先生がちょっと苦手で。笑

また新しい病院で診てもらうのもめんどくさくて

前より症状ひどくなってないからもうこのままでいっかな、なんて思ってます...

本当はダメですよねー。

でもあの先生を頭に浮かべただけですっごくイライラしてしまうんです。

うつになって病院で診てもらうようになってから確実にイライラが増しました。

うつが一番ひどい時はもう感情も生み出せない状態なので、

ずっとずーーんって感じで、体中に重りがついていました。

しかし、薬を飲み続けてだんだん体が軽くなってうつの症状が出る日も

少なくなってきたと共にイライラすることが多くなってきたのです。

イライラする余裕が出てきたということでしょうか。

でもうつになる前と比べると「こんなことで普通イライラしないだろう」と自分でもわかるくらいの些細なことでもイライラしてしまいます。

駐輪場でうまく自転車を停められなかった時、駅でチャージしてるときにお札がなかなか機械に入ってくれなかった時、電車で降りたい時にドアの目の前にいる人が動いてくれない時、

他にも色々ありますが。

家族にもイライラしてしまいます。

でもそれを「感情にコントロールされてしまっているようだね」と言われて余計にイライラします。笑

イライラの原因はお前らだろ！！と。

私はイライラした時や、うつがひどい時に必ず思い出す映画があるのですが、

それは『生きてるだけで、愛。』という映画です。

趣里さんと菅田将暉さんが出演しています。

趣里さんがうつ病を患っている無職の女性、寧子（やすこ）なのですが、

普通の日常を送っているだけなのにちょっとうまくいかないことが重なってどんどんイライラして暴走してしまう様子にとても共感できました。

ただでさえ動くことにエネルギーが必要なのに、うまくいかなくなるとそこまで気を回すことはできないよ！！と思っちゃうんですよね。

そしてちょっとの失敗をどんどん自分のせいだと責めてしまうんです。

寧子は元々破天荒な人柄で、最初は「この人危なっかしいな」となかなか共感することはできないのですが、彼女がどれだけもがいて頑張っているのかを見ていくうちにだんだん共感に変わっていきました。不器用なりに頑張ろうとしている時に限ってショックな事と重なってしまって「あー、寧子...君は悪くないのに（泣）」と心が痛くなります。

何かと自分が落ち込んでしまうのは自分のせいではなく、偶然が重なってショックな事が起きてるのだとこの映画を観てから思うようになりました。

「相手が不機嫌なのは自分のことが嫌いなのではなくて、たまたま疲れていただけ」とか

「自分の周りの人達が自分と比べてうまくいっているように見えるのは見えているその分野だけ。自分は出来損ないではない！みんな人間なんだから誰しも苦手な事も必ずあるはず。」とか考えるようになりました。

この映画はうつじゃない人にもオススメです。

うつの人と関わっている人、関わっていない人にも。

人は全て完璧に生きることはできなくて、みんな不器用な部分があり、偶然嫌なことが重なってくることだってあるという事に改めて気づくことができます。

この映画はNetflixで現在配信されていますのでよかったら。

つき子🌛

最近、臨床心理士という職業が気になる。

みなさま

こんにちは、つき子です。

今大学は春休みで自分の好きなことをしながら

嫌でもやってくる就活のことや将来のことを考えたりすることが多くなったのですが、

最近臨床心理士という職業がすごく気になっているんですよね。

この職業を知るきっかけになったのは自分がうつだと診断され、

医師に学校のカウンセラーにも頼ってみるのもいいじゃないかと勧められてからです。

自分の聞いてほしいことは何でも聞いてくれて、

自分の歪んでいた考えなどを取り除いてもらえた気がして本当にすごいなと思っていたのです。

歪んでいたこととは、「自分は価値のない人間だ」とか「私の周りはみんな私の事を嫌っている」だとか、「親は毒親だ」と思い込んでいたことです。

うつになってからもなる前もすっごく神経質になっていてなんでもマイナスに考えすぎてしまう癖があったのですが、学校のカウンセラーで私を担当してださった臨床心理士さんは

それを見抜いて、「ちょっと考えすぎてしまう傾向があるみたいだね」「できなかったことを見つめるのではなく、その日にできたことを褒める方に向けてみよう」

とアドバイスをしてくださって、ちょっとずつどうでもいい事を気軽に捉えられるようになってきました。

本当に感謝しかないです。

私は元々空港のグランドスタッフ志望だったのですが、あの激務をこなせるか想像してみたら、またストレスでうつを再発してしまわないか不安になりました。

以前カフェでアルバイトをしていた時、結構忙しくて色々効率よくこなさないといけない場面で軽くパニックになってしまうのが癖になり、アルバイトに行く前は緊張でお腹が痛くなったり息が上がってしまってストレスでした。

そのカフェでアルバイトをしようとした理由がそのカフェの雰囲気に憧れていただけで、

グランドスタッフを志望した理由もほぼそんな感じでした。

英語を使いながらテキパキ判断してお客様の対応をし、高いサービスを提供している姿に憧れていただけです。

でも結局カフェと同じように憧れだけの軽い気持ちではまたパニックになってしまうと考え、

半分逃げですが諦めはじめていました。

どのサイトの適切職業診断テストをやってみてもグランドスタッフやCAのような職業は出てこなくて、逆にアーティストやデザイナー、研究職などの創造性があり物事を極めていく職業が合っていますと書いてあったので、さらにグランドスタッフへの熱意は冷めてしまいました。

そこで、私は他にどういう仕事をしようかと考えていた時に臨床心理士という職業が浮かんできました。私は普段から人を観察したり分析するのが好きだし、自分のペースで1つのことに集中するタイプなので合うのかな、どうかなと最近考えています。

英語や手話を使う場面でも人の心をケアできる臨床心理士って需要があるのでしょうかね？

日本にいる外国の方、耳に不自由がある方、さらにLGBTQ＋の方々をはじめ私のように精神病でつらい思いをしている方、様々な悩みを抱えている人々の支えになりたいなと。

今は自分が臨床心理士になった時のビジョンがグランドスタッフよりも明確に描けている気がします。

で、臨床心理士になるには指定の大学院を卒業する必要があります。

私は全然心理に関する学部じゃないので（英語系の学部です）

４年制大学の心理系学部卒業からの臨床心理士指定大学院のルートじゃないとやはりダメなのか...？と思ったのですが大学は４年制を卒業しているのであれば学部はあまり問わないらしいです。私が知っている臨床心理士さんは心理系ではなく他学部からの大学院入試で、

その臨床心理士さんの周りにも結構他学部卒の人がいたらしいので、大学院受験できないことはなさそうです。

ただ、心理専攻4年間と違う学問専攻4年間だとやはり4年間心理を学んでいる方が有利なので勉強は人一倍しなければなりません。

臨床心理士になるならもう今からでも準備には取り掛かりたいところです。

その臨床心理士指定大学院入試用の予備校もあるらしいので、通うかどうかも親と相談しなければなりません。

はあ、どうなることでしょう自分。

つき子🌛

【洋楽】アップテンポでおすすめの洋楽 2020年3月

みなさま

こんにちはつき子です🌛

おすすめの洋楽紹介

いきなりですが、私が最近のおすすめする洋楽を載せていきたいと思います。

普段私はHip-Hop/Rap, R&B, Pop この辺りを聴くのですが、

いい感じの洋楽を探している人や同じようなジャンルが好きな人,

アップテンポな曲が好きな人、お洒落な曲が好きな人に

気に入ってもらえればと思います。

ではスタート！！

The Weeknd

一曲目はThe Weeknd（ザ・ウィークエンド）の「Heartless」です。

The Weekndはグラミー賞を3度受賞している実力派アーティストです。

官能的で伸びやかな彼の歌声はとても綺麗で、マイケルの再来候補とも言われています。

そんな彼が昨年に発表したシングル「Heatless」は全米シングル・チャートで

1位を獲得しています。日本でも街中で流れているのを聴いたことがある人もいるかもしれません。

The Weekndの綺麗な高音が引き立ち、爽快感溢れる曲調になっています。

大金持ちになった主人公がお金や痛みなどを引き換えに心を無くし、冷酷な人になったという

ストーリーで描かれています。

www.instagram.com

Heartless

• ザ・ウィークエンド
• R&B／ソウル
• ¥255
• 

• provided courtesy of iTunes

もう一曲The Weekndから紹介したいと思います。

「Pray For Me」 という曲で、Kendrick Lamarというラッパーと発表しています。

この曲は映画『ブラックパンサー』のサウンドトラックに収録されていて、

悪と自分自身にも立ち向かうヒーローの視点で歌詞が書かれています。

とにかくカッコいいです。

ちなみに今日地上波で『ブラックパンサー』が放送されます！！

Pray For Me

• The Weeknd, Kendrick Lamar
• ヒップホップ／ラップ
• ¥255
• 

• provided courtesy of iTunes

 それから今日The Weekndが先ほど紹介した「Heartless」を含む新アルバムを発表したので、チェックしてみてください。

Tinashe

次におすすめする歌手はTinashe（ティナーシェ）です。

曲名は、「Save Room for Us」です。

Tinasheは2012年にデビューし、抜群の歌唱力とダンスで評価されています。

特にダンスは元々彼女がダンサー出身であったため、バックダンサーにも負けない実力で

注目されています。

そんな彼女が昨年に発表したアルバム「Songs for You」の中から「Save Room for Us」を

おすすめしたいと思います。 この曲のミュージックビデオは2つあるのですが、そのうちの1つが東京で撮影されています。ネオンをバックにして思いっきり踊ってみたり、満員電車に乗って撮影してみたりと東京での遊びを純粋に楽しんでいる様子がとても可愛いです。

www.instagram.com

Save Room for Us

• Tinashe & MAKJ
• R&B／ソウル
• ¥255
• 

• provided courtesy of iTunes

まだまだTinasheのおすすめの曲があるのですが、あと１曲だけ紹介させてください。

「Die a Little Bit (feat.Ms Banks)」です。

この曲、超かっこいいです。クラブで流れてそうな感じ笑

Tinasheのダンスの実力がミュージックビデオで見れます。

 さらに、Ms Banks のハスキーな声のラップがやみつきになります！

www.instagram.com

Die a Little Bit (feat. Ms Banks)

• Tinashe
• R&B／ソウル
• ¥255
• 

• provided courtesy of iTunes

 Tinasheのインスタグラムを見てみると＃LinkUpChallengeというTikTokのチャレンジを

やっているそうなので、TikTokをよく見る方、やっている方はぜひ真似してみてください。

www.instagram.com

Sabrina Claudio

 Sabrina Claudio（サブリナ・クラウディオ）は2016年にデビューしたR＆B歌姫です。

彼女は現在23歳、キューバ系とプエルトリコ系のミックスで、英語はもちろんスペイン語でも

楽曲を披露しています。そんな彼女の柔らかく心地が良い歌声は様々なアーティストからも絶大な人気を誇っています。先ほど紹介したThe Weekndのツアーがもう数ヶ月で始まるのですが、Sabrinaはそのゲストとしても登場する予定です！

そして私が最近ハマっている彼女の曲は、

「Rumors (feat.ZAYN) 」 です。

Sabrinaだけが歌ってる曲じゃないのかよ！と言われそうですが、笑

これが本当に良いのでまずは聴いてください！

2人の甘い歌声と心地いいリズムがとても良い！

↓ZAYN不在ですがSabrinaがライブで披露した時の映像

www.instagram.com

Rumors (feat. ZAYN)

• Sabrina Claudio
• ポップ
• ¥255
• 

• provided courtesy of iTunes

ZAYN

みんな大好きONE DIRECTION（ワン・ダイレクション）出身のZAYNです。 

彼はあのオーディション番組出身ということもあり、歌唱力がやっぱり素晴らしいですね。

グループ脱退後も活動を続けており、様々なヒット曲を生み出しています。

最近でいうと、ディズニー映画『アラジン』の実写版のエンディングの「A Whole New World」を歌っています。やっぱり上手くて鳥肌が立ちました。

「ZAYNこそアラジン役にぴったりだったのに！」とエンディング曲のミュージックビデオのコメント欄に書かれていました。確かにあのルックスと歌声だったら抜擢もおかしくなさそう。それは置いておいて。

私がおすすめする曲は「Flames」でR3HAB、ZAYNとJungleboiで出してます。

歌詞はざっくり言うと「俺に近づかない方がいいぜー」っていう感じ。（おい）

曲調はダークでゾクゾクしてとてもかっこいいです！

www.instagram.com

Flames

• R3HAB, ZAYN & Jungleboi
• ポップ
• ¥255
• 

• provided courtesy of iTunes

Tove Lo

Tove Lo （トーヴ・ロー）はスウェーデン出身シンガーで、2013年にリリースした「Habits」が全米３位、さらにイギリス、オーストラリア、フランス、スウェーデンなどで

トップ10入りをしています。その後も数々のヒット曲を生み出しています。

彼女のインタビューを聞く限りはとても純粋でニコニコしていて優しい人だなぁという

印象だったのですが、曲は夜遊び大好きぶっ飛び系女子な感じが多いです。

Tove Loの曲で私がおすすめなのが、「Equally Lost（feat. Doja Cat)」です。

キャッチーな曲調でこのミュージックビデオでTove Loが踊り通しているのですが、

あんな感じで夜にこの曲をかけて踊りたくなる曲です。

歌詞は「自分を見失っちゃったし、もうハメを外しちゃってもいっか。」

という内容なので、何か上手くいかないことがあった時にこの曲をかけてのってみるのが

おすすめです！

Doja Catも最近きてるラッパーですね。

すごく耳に残るラップで「Aye！」と一緒に叫びたくなります。

www.instagram.com

Equally Lost (feat. Doja Cat)

• トーヴ・ロー
• オルタナティブ
• ¥255
• 

• provided courtesy of iTunes

こんな感じでまだまだ紹介したい曲がいっぱいあるのですが、

今回はこんな感じで。

いい感じの洋楽にまた会えたらそれも紹介できたらと思います。

ではでは。

つき子🌛

【映画】『パラサイト』のチャパグリを作ってみた

みなさま

こんにちはつき子です🌛

 最近話題になっている映画『パラサイト』

とっても面白くて

私は映画館で2回も観てきました。

この映画の中で出てくる食べ物「チャパグリ」が美味しそうで

映画を観てる最中ずっと美味しそうだなーっと思ってました（おい）

韓国の映画やドラマって飯テロ多くないですか？

必ず食事のシーンが出てきて、すごく美味しそうに食べるんです。

特にラーメンを食べているシーンとかヨダレが出てきそうになります。

はい。私韓国のラーメン大好きなんです。本当に。

家にストックがあるくらいです。

 それは置いておいて。

今話題になっているチャパグリについて解説したいと思います。

チャパグリとは？

そもそもですよね。

チャパグリは2つの韓国インスタントラーメンを混ぜて作っているものです。

その2つとは農心が出している韓国のジャージャー麺「チャパゲティ」と

ピリ辛たぬきうどん「ノグリ」です。

この2つを混ぜて作るので、名前も「チャパグリ」という風になっています。

元々は韓国の兵役中の軍人さんの間で生まれたそう。

ということで早速2つの韓国インスタント麺を買ってきました。

 チャパゲティはカルディとドンキを巡ったのですが

見つかりませんでしたごめんなさい！

なのでチャーワン（右）で代用します。

（いつもだったらドンキに売ってるのになぁ😅）

なので私が作ったものは正確に言うと「チャパグリ」ではなく、

「チャワグリ」になります。笑

ノグリ 

 ドンキで買ってきました。

値段は￥98円（税別）でした。

ノグリはカルディでよく買って食べていました。

ピリ辛で海鮮風の味付けで美味しいです。

チャパゲティよりノグリの方が日本では見つけやすいかな。

中身は粉末スープとかやくと日本のインスタント麺と比べて太めの麺が入っています。

韓国のインスタント麺って本当にもちもちしていて美味しい！

辛ラーメンとか、サリ麺とか、カムジャ麺とか、大体太めですよね。（知らん）

チャパゲティ

ではなく、チャーワンです今回は。見つけられなかったの悔しい！

こちらもドンキで98円（税別）でした。

韓国でジャージャー麺と言ったら香ばしくて甘い黒い色のソースで食べるので

日本の肉味噌と中華麺のジャージャー麺とは少し違いますね。

多分日本人は好き嫌い分かれる味だと思います。

内容はかやく、粉末スープと野菜風味油と

ノグリよりもふっとい麺です。

平べったくてきし麺みたいな。

かやくにはグリーンピースが入っているので苦手な方はご注意ください。

チャパゲティと今回使うチャーワンの違いは多分ほとんど無いかと思われます...

作ってみました！

作り方はとっても簡単で、

まず水を沸騰させ、そこに麺2つ、かやく２袋を入れて4分30秒に茹でます。

おたま一杯分くらいの茹で汁は残してあとのお湯は捨てます。

そこにチャーワンまたはチャパゲティの粉末スープを1袋かけます。

ノグリの粉末スープは全て入れてしまうと塩辛くなりすぎるので半分で大丈夫です。

そしてチャーワンの野菜風味油をかけて、麺にまんべんなく混ぜ合わせます。

味の感想

完成です。

ジャーン！今この記事書きながら飯テロと戦っています。

味の感想は、 甘辛くてすごく美味しかったです。

麺が本当にもちもちで食べ応えありますし、濃厚なソースとも合います！

韓国ジャージャー麺の甘くて香ばしい味がちょっと苦手な方でも、

ノグリのピリ辛で海鮮風のスープが加わることで食べやすくなると思います。

そして結構クセになる味です。

あーまた食べたい...

映画の中では焼いた韓牛をトッピングにしていたのですが確かに

お肉を入れても合いそうです。

というか食べながらお肉をめっちゃ欲してました私。

インスタント麺を混ぜ合わせて食べる、というのは日本ではあまり無い

アイデアですよね。

韓国は結構アレンジしたり色々混ぜて食べるというレシピがあります。

だからこの映画でも混ぜ合わせが登場するのかなと思いつつ、

本当は富裕層と貧困層の格の違いが表されているのかなとも思いました。

（急な映画の考察）

だって、インスタント麺って普通1つを1人前として食べるじゃないですか笑

なのにあのお金持ち家族は贅沢に2つも...しかも韓牛も惜しみなく使ってるんですよ？

という議論はここまでにして。

以上映画『パラサイト』のチャパグリを作ってみてのレビューでした。

つき子🌛