HANDCLAP👏 ダイエット
こんにちは、つき子です🌛
前の記事で夏休みの目標はダイエットを成功させること、と書いたけど
今どんな感じになっているか報告したいと思いまーす。
（体重は載せられないけど笑）
ダイエット中にやっているのはハンドクラップっていうダンスで、
毎日５回以上はできるように頑張ってます。
これ↓ 意外ときつい。
2주에 10kg 빠지는 춤 6 | Fitz and the Tantrums - HandClap (a.k.a 층간소음 유발 댄스..ㅠ)
これやってて驚いたことは、2日間で1.1キロ落ちたこと。
びっくりした...
普段運動不足すぎたから余計効果があったのかもしれん笑
そのあとは体重が同じ日が続いたりゆっくり体重が落ちていった。
三日坊主の私でももう二週間以上続いてる。
毎日15分以上の有酸素運動を続けていることになるね👏
ハードすぎないしノリノリな曲だから楽しくできるのがポイントかも。
あとは、動画の中で踊っている２人のダンスがキレッキレすぎて面白いのもある。
一時期このダンス流行ったけど結局効果ないとか言われてみんなやらなくなっちゃったけど私は続ければ効果あると思うなあ。
もしかしたら回数が少なかったりするのかも。
それから、このダンスだけやって「ダイエット」の効果を期待するとちょっと思うようにならないかもしれないよね...
食事制限もして健康的な生活を心がけてマッサージとかもすると効果的だと思います！
だから私は夜ご飯は炭水化物とか高カロリーな食べ物は抜いて、なるべく早い時間に食べてる。何か食べたいものがあったら次の日の朝に食べるようにしてる。
そうすれば食べたいものを我慢しすぎてストレスを感じることもないし、
朝に揚げ物とかごっついメニューを食べるってなると自然とそういう食べ物に対する食欲が減ってくる。
あとお風呂後にマッサージとストレッチをしたりお水をできるだけたくさん飲むように心がけている。時々散歩しに行ったりも。図書館まで歩いて本読んで涼んで帰ってきたり。
こんな感じのダイエット法で今合計1.7キロ減っています〜。
秋学期が始まるまで5キロ落とすのが目標なので順調です。
諦めないように頑張りまーす。
つき子🌛
ローソンのパッケージめちゃ可愛い
みなさま
おひさしぶりです。
つき子です🌛
最後に記事を書いてからだいぶ時間が経っちゃった...(;_;)
学校の課題だったりなんだりで忙しくてなかなか更新できませんでした、ペコリ。
最近ちょっとハマってるものを載せておこうかと思いまーす。
ローソンブランド商品なんですが、
これ！！
めちゃくちゃ可愛い...
シンプルでイラストも描いてあって優しい感じ。
中でも私のお気に入りは冷凍フルーツです。
パイナップルとブルーベリーとマンゴーとミックスベリーがあったかな？
お腹が空いた時とかおやつにこれを食べるのにハマってる。
最近暑いから冷凍だとひんやりして食べやすいしおすすめ。
みなさんもローソンに行ったらぜひ見てみてください。
可愛いパッケージの商品の種類も豊富です！
つき子🌛
固めプリンつくりました
みなさま
こんにちは
つき子です🌛
自粛でカフェに行けない日々が続いておりますが、カフェ巡りで食べていた固めプリンが恋しくなってしまいました。
なので今日作ってみました。😚
しっかり濃厚で美味しかったです。
レシピはこちらを参考にさせていただきました。
つき子🌛
みんな大好きクリームソーダ
みなさま
こんにちは
つき子です🌛
最近って訳でもないけれどクリームソーダ巡りとかクリームソーダ好きでインスタによく写真をアップしてる友達とかが多い気がするー。
まあキラキラしてて可愛いしインスタ映えするし甘くて美味しいし、好きだよねうんうん。
私も好きですクリームソーダ。
なんか最近は無印良品が出してるクリームソーダが綺麗って流行ってるらしい。
着色料とか使ってなくて淡い緑色が可愛いんだって。
買える時が来たら買ってみよっと！
最近私が飲んだのは、ほろよいのクリームソーダサワーにアイスを乗っけたやつ。
さくらんぼが欲しかったけど家になかったのでお弁当用のピックをさしておきました。
可愛いでしょ。笑
あとはお店に行ってすっごく綺麗なクリームソーダが出てくるとテンション上がりますね。
グラスが綺麗でメロンソーダの色も素敵でアイスが真ん丸でバランスが良いと♡
（何様ですか）
気に入ってるのを貼っておきます↓
クレープも美味しかったです。
フードメニューが充実していました。
白鷺珈琲 ＠道後
道後温泉近くに去年の7月にオープンしたそうです。
店内がすごく広くておしゃれです。
ジュリアン ＠藤沢
ペアのクリームソーダが有名だそうです。
麻雀のゲーム台をテーブルにした席に座れます。
aotori 碧鳥 ＠下北沢
落ち着いた雰囲気のコンセプトショップです。
窓際にあるテーブルでクリームソーダを頂けます。
綺麗な水色が素敵で、あとバニラビーンズが入っているアイスクリームが美味しくて
私が一番好きなクリームソーダです。
めっちゃ雑に書いてしまった...w
まあこんな感じでクリームソーダ飲みに行くのも好きです。
コロナが収束したら飲みに行きたいなあ。
つき子🌛
バスクチーズケーキ作ったよ。
みなさま、こんにちは。
つき子です🌛
この間ダルゴナコーヒーを作った勢いで
スイーツを作りたくなって、母と一緒にバスクチーズケーキを作りました。
私は混ぜたりする担当で、母は焼く担当でした（めっちゃ重要）
ただ、ここでめっちゃびっくりしたのが母がバスクチーズケーキを食べたことがなかったらしく、中までしっかり焼こうとしていたのです...えっ
本当は表面だけ焦がして中は柔らかい感じなんですよね。
「お母さんそれじゃ普通のベイクドチーズケーキになっちゃうよ！？！？」
ってツッコミを入れておきました。
早く気づいてよかった。
美味しかったです。
つき子🌛
